笑いヨガについて

●笑いヨガとは……

1. 笑いヨガは、誰でも出来る笑いの健康体操です。冗談、ユーモア、コメディ等の「おもしろさ」を使わずに笑います。
2. 最初は体操として笑います。皆で笑うと、笑いが伝染して、無理なく笑えるようになります。
3. 笑いの体操と呼吸法を組み合わせていることから、「笑いヨガ」と呼ばれています。酸素をたっぷり取り込んで、体と心の健康が実感できます。
4. 面白さを感じて笑っても、体操として笑っても、体は区別ができず、健康への効果は全く同じです。そのような、科学的根拠に基づいて、笑いの効果をしっかりと得られるのが、この笑いヨガなのです。
5. この笑いヨガは、1995年インドの医師Dr.マダン・カタリアが考案したものです。現在では、世界100か国以上の人が実践しています。

●笑いヨガの基本

★笑いヨガの基本動作－4つのステップ
1.手拍子と掛け声
2.深呼吸
3.子ども心に返るパワーキーワード
4.笑いのエクササイズ

●笑いヨガの効用

「笑いは、百薬の長」「笑いは、副作用のない薬」の言葉のとおり、笑いが心や体に良いということは、医学的に実証されており、最近では、病気の予防や治療においても注目されています。

・NK細胞を活性化して、体の免疫力を強化する。
・脳の活性化
・血行促進
・自律神経のバランスが整う
・筋力アップ
・幸福感と鎮痛効果
・ストレスの軽減
・コミュニケーション力アップ
・若返り効果
・仕事の効率を高める
・より良い人間関係の構築

プロフィール

松川 敦子　まつかわ あつこ
(ジョイリズム笑顔クリエーター)
三笠市生まれ
岩見沢市在住

・認定笑いヨガティーチャー
・笑いヨガアンバサダー
・ジョイリズム･ティーチャー
・音楽教室はっぴいリズム主宰

★2008年

笑いヨガ北海道第一期リーダー取得

★2011年

5月末 乳ガン手術1ヶ月後にインドにて、笑いヨガ創始者マダン･カタリア氏より指導を受け、ティーチャー資格を取得(2013年再受講)

★2017年

岩見沢初の認定子ども園「岩見沢市立栗沢認定こども園」の園長として就任。
保育の中で笑いヨガ、ドラムサークル、リトミック等の実践を広めた。

★2018年

5月30日 北海道初、笑いヨガ創始者マダン･カタリア氏御夫妻を岩見沢に招き「笑いとリズムで命の輝き」in岩見沢～のイベントを開催し、道内外220名の参加者から好評を博した。

★2019年

3月 マダン･カタリア氏からの薦めがあり、笑いの中にリズム的要素を入れて、より楽しく、自然に、効果的に笑うためのメソッド「ジョイリズム」を形にして、養成講座を始める(東京、旭川、大阪～)

★現在

ガンを患った時に笑いの力に大いに助けられた経験を元に、病院、高齢者施設、市町村依頼、町内会、研修、等～各方面に笑いの力を届けると同時に、「ジョイリズム」リーダー、笑いヨガリーダーの育成に力を注いでいる。